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  • 素三鲜的做法

    素三鲜

    by 童尐果 · 13 收藏 · 21255 浏览
    工艺
    口味 家常味
    时间 15分钟
    难度 新手尝试
    主料 main
    杏鲍菇2个 芹菜150克 胡萝卜150克 2人份
    辅料 others
    橄榄油适量 热抄鲜露1勺 鲜鸡粉1小勺
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    童尐果
    198菜谱 5559粉丝

    春节里顿顿离不开鱼肉荤腥,美食虽好但健康尤为重要,这时可以来一盘素三鲜清清肠胃,三鲜可以根据自己手边现有的食材灵活搭配,我选择了杏鲍菇、芹菜、胡萝卜,好吃不油腻,易消化吸收,老少皆宜。杏鲍菇营养多多,而它还有一个重要的功能, 有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证;经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身,而且能增进食欲,帮助消化、吸收;胡萝卜可增强胃的抵抗力,能够帮助我们很好的养胃。

    这样一盘养胃好菜,简单易做,一起来过一个快乐又健康的春节吧。

    素三鲜的做法

    步骤 step

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    素三鲜的步骤

    准备食材,杏鲍菇、胡萝卜切片,芹菜切段,家乐热炒鲜露和家乐鸡粉。。

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    素三鲜的步骤

    开启中火后倒入适量橄榄油,倒入蒜片和花椒。

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    素三鲜的步骤

    倒入胡萝卜片

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    素三鲜的步骤

    倒入杏鲍菇片

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    素三鲜的步骤

    翻炒一会后,加入少量和水。

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    素三鲜的步骤

    倒入一小勺热炒鲜露,继续翻炒。

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    素三鲜的步骤

    倒入芹菜,翻炒。

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    素三鲜的步骤

    放入一小勺家乐鲜鸡粉,翻炒均匀,即可起锅。

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    素三鲜的步骤

    食材简易、营养丰富。

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    素三鲜的步骤

    素三鲜的成品图

    素三鲜成品图

    这道菜适合我吃吗?

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    建议多吃

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    建议多吃

    菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
    热量
    脂肪
    4.48

    多吃
    糖尿病人群
    35.6
    大卡

    多吃
    减肥人群
    1.4

    多吃
    高血脂人群

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    ·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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